پربیننده ترین
کد خبر: ۶۱۱۱۲
تاریخ انتشار: ۱۵ شهريور ۱۳۹۵ - ۱۰:۳۵
دوش گرفتن يا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومي‌مان آسيب مي‌رساند.
خانواده ایرانی -بسياري از آدم‌ها از کودکي ياد گرفته‌اند که بايد تقريبا هر روز دوش بگيرند يا به حمام بروند؛ ولي آيا واقعا شستشوي بدن‌مان به اين ميزان لازم است؟ صنايع زيبايي و بهداشت سالانه با صرف ميلياردها تلاش مي‌کنند محصولاتي را به ما بفروشند که فکر مي‌کنيم براي بهداشتي و پاکيزه ماندن به آنها نياز داريم؛ و متاسفانه، بسياري از روش‌هاي بازاريابي‌شان به اين صورت با موفقيت همراه مي‌شود. اين‌گونه فريب خورده‌ايم و فکر مي‌کنيم شستشوي روزانه باعث مي‌شود پاکيزه‌تر و سالم‌تر، و در نگاه ديگران دوست‌داشتني‌تر و جذاب‌تر ‌شويم، ولي دوش گرفتن يا حمام رفتن روزانه واقعا به پوست و سلامت عمومي‌مان آسيب مي‌رساند.
نبايد دوش بگيريد
با اين‌که دوش گرفتن مي‌تواند بعد از يک روز طولاني، احساس آرامش يا شادابي بدهد و بعد از يک جلسه تمرين شديد ورزشي باعث پاکيزگي‌تان شود، واقعا بيش‌تر از هفته‌اي يک يا دو بار نيازي به دوش گرفتن نداريد؛ و شستشوي سريع روزانه در دستشويي براي شادابي کافي است. شگفت‌زده شُديد؟ ادامه‌ي اين مطلب را مطالعه کنيد تا دقيقا بفهميد چرا از لحاظ علمي، دوش گرفتن روزانه اصلا فکر خوبي نيست.
چرا بايد از دوش گرفتن روزانه دست برداريد
طبق گفته‌‌هاي دکتر رانلا هرش، متخصص پوست، در مقاله‌اي که در وب‌گاه اِسِنس منتشر شد، دوش گرفتن روزانه تاثير خوب و مطلوبي روي بدن ندارد. دوش گرفتن نه تنها حجم عظيمي از آب را هدر مي‌دهد، بلکه باکتري‌هاي مفيد را از روي پوست پاک مي‌کند، پوست، ناخن، و موها را خشک مي‌کند، و دستگاه ايمني بدن‌تان را نيز ضعيف مي‌کند.
دکتر هرش مي‌گويد: "‌ما معمولا بيش از حد حمام مي‌رويم. واقعا بايد اين نکته‌ي مهم را درک کنيم. دليل عمده‌ي ما براي انجام اين کار هنجارهاي اجتماعي هستند.‌”
1. آن‌قدر که فکر مي‌کنيد کثيف نيستيد
اگر هر روز ورزش نمي‌کنيد يا کار بدني نداريد که مجبور شويد ساعت‌هاي زياد عرق بريزيد، پس قطعا به دوش گرفتن يا حمام رفتن روزانه نياز نداريد. طبق گفته‌‌هاي دکتر کِيسي کارلوس، استاديار پزشکي بخش پوست در دانشکده‌ي پزشکي دانشگاه کاليفرنيا سن ديگو، که طي مقاله‌اي در وب‌گاه تودي منتشر شد، بسياري از صابون‌ها باعث خشکي پوست مي‌شوند زيرا چربي‌هاي ارزشمند روي پوست را پاک مي‌کنند. به علاوه، بيش‌تر آدم‌ها در شرايطي از صابون استفاده مي‌کنند که در حقيقت نيازي به استفاده از آن وجود ندارد. به گفته‌‌ي کارلوس، پوست واقعا به خوبي مي‌تواند خود را تميز نگه دارد؛ به همين دليل قطعا نبايد اين چنين به دفعات زياد به فکر شستشوي خودمان باشيم.
اگر بخواهيم کمي به اين مسئله فکر کنيم، بايد به دوراني باز گرديم که در طبيعت زندگي مي‌کرديم؛ در آن شرايط بدون استفاده از هيچ‌گونه صابون يا مواد شستشوي مضر، فقط خودمان را در رودخانه‌ يا نهر مي‌شستيم. بنابراين، چرا امروزه فکر مي‌کنيم بدن‌مان واقعا به اين‌گونه محصولات نيازمند است؟
2. باکتري‌هاي مفيد را از بدن پاک مي‌کند
دو متخصص پوست در مصاحبه‌اي با وب‌گاه بازفيد، اين حقيقت را اعلام کردند که شستشوي روزانه‌ي پوست دقيقا باعث مي‌شود باکتري‌ها مفيدي که براي سلامتي‌مان ضروري هستند، از روي پوست پاک شوند. به علاوه، دوش گرفتن مکرر باعث ايجاد ترک‌هاي بسيار کوچکي روي پوست مي‌شود، و بدن‌تان را در معرض عفونت‌ها قرار مي‌دهد (به ويژه هنگامي که باکتري‌هاي مفيد نيز روي پوست وجود نداشته باشند).
3. موهاي‌تان را خشک مي‌کند
درست مثل پوست، چربي‌هاي طبيعي موجود در موها نيز با شستشوي روزانه از بين مي‌روند؛ و اين ترتيب موهاي‌تان خشک، آسيب‌ديده، و وز مي‌شوند. به گفته‌ي آندرا ال. هِيدن، مدير انجمن بين‌المللي تريکولوژيست‌ها، نبايد موهاي‌تان را بيش از يک يا دو بار در هفته بشوييد (و اين شامل خيس گردن موهاي‌تان نيز مي‌شود). با اين‌که نيازي نيست هر روز موهاي‌تان را بشوييد، ولي هم‌چنان مي‌توانيد براي مرطوب نگه داشتن موها از حالت‌دهنده‌ها استفاده کنيد.
4. پوست‌تان را خشک مي‌کند
دوش گرفتن مکرر با آب داغ مي‌تواند پوست‌تان را خشک کند، و باعث ايجاد ترک و پوسته‌پوسته‌ روي سطح پوست‌تان شود. بار ديگر لازم به ذکر است، شستشوي زياد بدن، صرف‌نظر از کدام بخش، رطوبت و چربي را از سطح پوست مي‌گيرد و باعث خشک شدن آن مي‌شود. وب‌گاه وب‌ام‌دي توصيه مي‌کند اگر مجبور هستيد هر روز دوش بگيريد، سعي کنيد طول مدت آن بيش از 10 دقيقه نشود، و هم‌چنين از آب سرد استفاده کنيد که پوست‌تان دچار خشکي نشود.
5. ناخن‌هاي‌تان آسيب مي‌بينند
آب داغ ناخن‌ها را منبسط مي‌کند، و باعث ورقه‌ورقه شدن و ترک خوردن‌شان مي‌شود. بار ديگر بايد بگوييم، ناخن‌ها با شستشوي زياد، رطوبت و چربي‌شان را از دست مي‌دهند، و خشک و پوسته‌پوسته مي‌شوند.
6. آب هدر مي‌رود
بر اساس سازمان حفاظت از محيط زيست ايالات متحده، به طور ميانگين يک خانواده‌ي چهار نفره، روزانه 1514 ليتر آب مصرف مي‌کند! اگر هر يک از اعضاي خانواده بخواهد هر روز دوش بگيرد، آب بسيار زيادي هدر مي‌شود، زيرا يک حمام 10 دقيقه‌اي به اندازه‌ي 60 ليتر آب مصرف مي‌کند. شايد فکر کنيد حمام کردن در وان نسبت به دوش گرفتن آب کم‌تري مصرف مي‌کند زيرا در آن حالت شير آب دائما باز نيست، ولي طبق گزارشي از دانشگاه استنفورد، حمام کردن در وان سه برابر دوش گرفتن آب مصرف مي‌کند.

برچسب ها: دوش گرفتن
نام:
ایمیل:
* نظر: